5 Resep Menu Sahur Praktis dan Sehat untuk Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadan

Hallo Bogor, Bulan Ramadan adalah bulan yang sangat dinanti oleh umat muslim di seluruh dunia.

Selain sebagai bulan suci yang dijadikan sebagai waktu untuk memperkuat spiritualitas dan keimanan, bulan Ramadan juga merupakan waktu untuk menjaga kesehatan dan memperbaiki pola makan.

Di bulan Ramadan, umat muslim berpuasa dari fajar hingga maghrib, sehingga menjaga kesehatan menjadi sangat penting.

Baca Juga: Sahur yang Lezat dan Mudah Dibuat untuk Keluarga

Salah satu hal penting yang harus diperhatikan adalah Menu Sahur. Menu Sahur yang sehat dan bergizi akan membantu tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

Berikut ini adalah lima resep Menu Sahur praktis dan sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan di bulan Ramadan.

Smoothie Kacang Hijau

Smoothie kacang hijau adalah salah satu Menu Sahur yang praktis dan sehat. Kacang hijau kaya akan protein, serat, dan vitamin B kompleks yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan sistem saraf. Untuk membuat smoothie kacang hijau, cukup blender kacang hijau yang sudah direndam semalaman dengan pisang, susu almond, dan madu. Tambahkan es batu untuk hasil yang lebih menyegarkan.

Overnight Oatmeal

Oatmeal adalah sumber karbohidrat yang baik dan sehat untuk Sahur. Untuk membuat Menu ini, campurkan oatmeal, susu almond, yoghurt, dan buah-buahan segar seperti pisang atau stroberi dalam mangkuk dan biarkan semalam di lemari es. Esok harinya, tambahkan madu atau kayu manis untuk menambahkan rasa manis.

Telur Rebus dengan Avocado Toast

Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan sehat untuk Sahur. Gabungkan dengan irisan alpukat yang kaya akan lemak sehat, kemudian letakkan di atas roti gandum utuh. Avocado toast adalah Menu Sahur praktis dan sehat yang mudah untuk disiapkan.

Quinoa Bowl

Quinoa adalah sumber karbohidrat yang sehat dan tinggi serat, serta mengandung protein yang baik. Untuk membuat quinoa bowl, campurkan quinoa dengan sayuran segar seperti tomat, ketimun, dan paprika. Tambahkan protein seperti kacang-kacangan atau daging ayam atau ikan. Siram dengan saus lemon atau cuka balsamik untuk rasa yang segar dan menyegarkan.