Menu Sahur dan Berbuka Sehat dan Bergizi Selama Ramadan

- Kamis, 9 Maret 2023 | 17:19 WIB
Penetapan puasa Ramadan diharapkan terjadi di tanggal yang sama agar tidak membingungkan umat. Gambaran menu berbuka puasa. (Pexels/Vincent M.A. Janssen)
Penetapan puasa Ramadan diharapkan terjadi di tanggal yang sama agar tidak membingungkan umat. Gambaran menu berbuka puasa. (Pexels/Vincent M.A. Janssen)

Hallo Bogor, Ramadan merupakan bulan suci yang dirayakan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan ini, umat Muslim berpuasa dari matahari terbit hingga matahari terbenam.

Puasa ini dilakukan sebagai bentuk ibadah dan pengendalian diri, serta memberikan kesempatan bagi umat Muslim untuk lebih mendekatkan diri pada Tuhan.

Selama bulan Ramadan, menu sahur dan berbuka yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan energi selama puasa.

Baca Juga: Resep Membuat Makanan Tokkebi Hot Dog Khas Korea

Berikut adalah beberapa tips dan rekomendasi makanan untuk menu sahur dan berbuka yang sehat dan bergizi selama Ramadan.

Menu Sahur Sehat dan Bergizi

Sahur merupakan waktu makan sebelum fajar yang menandakan dimulainya waktu puasa. Menu sahur yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan energi selama puasa seharian. Berikut adalah beberapa pilihan menu sahur yang sehat dan bergizi:

Oatmeal dengan Buah Segar

Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang menyediakan energi tahan lama. Kombinasikan dengan buah segar seperti pisang, apel, atau stroberi untuk tambahan serat dan vitamin.

Telur Rebus dengan Sayuran

Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Sajikan dengan sayuran seperti bayam atau brokoli untuk tambahan serat dan vitamin.

Roti Gandum dengan Alpukat

Roti gandum adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik dan dapat memberikan energi tahan lama. Kombinasikan dengan alpukat yang kaya akan lemak sehat dan serat untuk membantu mengontrol nafsu makan.

Smoothie Sayuran

Halaman:

Editor: Nurdin Ruhendi

Tags

Artikel Terkait

Rekomendasi

Terkini

X